主食就是玉米饼子，只不过宫里做的当然不是跟外面一一样了，这玉米粉就磨得很仔细，里面还兑了蛋类，烙出来松软可口，还有一点点玉米自带的甜味儿。
“来，吃，别客气，尝尝御膳！”宪宗皇帝对食物貌似很有感情：“这都是用玉米做的，朕就是想着，朕带头吃，他们也就能更快地接受玉米、番茄、番薯等物。
宫中做饭，油水十足。
但是吴有为觉得吧，这么吃不太健康，又甜，又油，又咸。
大明的盐巴最近质量也越来越好了，罗伦来信说，沿海都建了实验的盐田。
效果还是不错的，就是盐巴的价格都降下来了一些。
“您以后吃御膳让他们少放点油。”吴有为小心翼翼的建议道：“多吃点素，少吃点油大的东西。
“朕听说过。“宪宗皇帝道：“忠明说你不吃肥肉？”
“也不是不吃。”吴有为想了想：“五花肉还是吃的，只是太肥的肉不行，对身体不好，要想吃的话，最好是炖半个时辰以，上。
后世研究表明，猪肉脂肪在炖超过一个小时后，就会由饱和脂肪酸分解成不饱和脂肪酸。
“这是何意？”宪宗皇帝表示不解：“炖多久，不都是肥肉么？”
“这是一。位师父的养生之道。”吴有为也没办法解释，只好推到师父的身上：“吃饭荤素搭配，少放油，多食时令青菜，蘑菇等等。”
“养生之道？”宪宗皇帝听了，一愣：“你师父是何人？”
吴有为为难了一下：“师父不让说，而且不止一个。”
万通适时道：“皇上，隐士高人脾气都怪，幸好有为
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