这“六字诀”是南北朝时期梁代陶弘景提出的，陶弘景不仅是著名的道家修炼者，也是一位著名的中医学家。他收集和整理了南北朝以前历代有关养生的论述，汇集成养性延命录，其中就记载了“六字诀”的呼气方法。
吸气只有一种，呼气却有六种。就是在呼气的时候发出六种不同的声音：吹、呼、唏、呵、嘘、呬。
六种不同的声音可以用来治病，吹可以去热，呼可以去风，唏可以去烦，呵可以下气，嘘可以散寒，呬可以解极。
这一吸六呼之法非常的简单实用，高小冷这上班的路上已经可以娴熟的练习了，尽管早上没有钱吃青菜面，不过这练习了“六字诀”后，高小冷到了公司后竟然是神清气爽的。
上午高小冷刚刚把晚上积压的外观维修板修完，就看到了两个熟人笑呵呵的走了过来。
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